7/12/13

Rollitos primavera de quinoa roja



Ingredientes

  • 2 tazas de quinua roja
  • 3 tazas de agua
  • 4 puñados de hojas de lechuga (puede ser de diferentes clases) 
  • 10 envoltorios de papel de arroz

Aderezo:

  • 4 cucharadas. de vinagre de arroz
  • 5 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cdta. ajo picado
  • 2 cucharadas. jengibre picado
  • 4 cdta. de aceite de sésamo

Lavar y escurrir la quinua y cocerla durante 12 minutos en 3 tazas de agua. Mientras se hace la quinua, preparar el aderezo, cortar las verduras y batir las salsas en un tazón. Una vez que la quinua esta lista, se combina con las verduras.

Antes de armar los rollitos de primavera, llene un molde cuadrado con agua. Luego empapar un envoltorio durante 30 segundos o hasta que comience a ablandarse. No deje que repose durante demasiado tiempo porque puede deshacerse. Coloque la envoltura de arroz húmedo en una superficie plana y con una cuchara rellene el envoltorio con aproximadamente 3 cucharadas de la mezcla de lechuga-quinua. Dobla los bordes enrolle cada el envoltorio.


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29/11/13

Desayunos del mundo

Para un buen viajero, lo mejor para empezar el día en cualquier rincón del planeta es un buen desayuno, abundante y sabroso. Y si es el mismo que toma la población local, una deliciosa forma, además, de familiarizarse con la cultura de cualquier país que se visite.

Estas son diez buenas ideas para comenzar una jornada viajera, ya sea frente a unos huevos con beicon y salchichas en Londres como ante un fuul medames en Egipto, un auténtico desayuno de faraones.

01 VIETNAM En Hanoi, Buen Rien Cua 

Se trata de una sopa de fideos y cangrejo que encontraremos en los humildes puestos callejeros y que brinda una de las mejores formas de empezar el día antes de sumergirse en el organizado caos del barrio antiguo. El rico caldo se elabora con diminutos cangrejos de arrozal, se adereza con cebolleta y ajo fritos, y se corona con guindilla y pasta de camarones. Lo recomendamos tomar en el puesto del 40 Hang Tre, en el barrio antiguo.

02 SRI LANKA En Kandy, Idiyappam

En las sencillas pensiones de la ciudad lacustre de Kandy, la comida consta de múltiples platos que combinan idiyappam (fideos de arroz enrollados en espiral) con un curry, dhal, chatni y de picante sambal. Lo correcto es usar la mano derecha para mojar porciones de estos “nidos” de espaguetis de arroz en las sabrosas guarniciones. Se disfruta mejor con el refrescante jugo de un thambili (coco de Sri Lanka) fresco. 



03 INGLATERRA En Londres, desayuno inglés completo

El llamado Full English suele constar de un plato a rebosar de huevos, beicon, salchichas y alubias con tomate, acompañados de un par de tostadas y una gran taza de dulce e intenso té negro con leche.

04 MÉXICO En el D.F., huevos rancheros

La versión mexicana del desayuno inglés son los huevos rancheros: un par de huevos fritos sobre tortillas de maíz ligeramente fritas, coronados con queso y salsa de tomate y guindilla, y servidos con guacamole y frijoles refritos. Entre sus variedades se cuentan los huevos revueltos, que llevan queso, ajo, cilantro, guindilla y chorizo, y los huevos motuleños, con jamón, guisantes y plátano.

05 SINGAPUR, Tostada Kaya

Tostadas kaya con mantequilla, desayuno típico en Singapur, una apetitosa tostada de mantequilla y azúcar con el también local kopi (café con leche condensada) o con un té frío al limón. Y pedir de acompañamiento unos deliciosos huevos pasados por agua para mojar pan. Para saber donde sirven tostadas kaya en Chinatown. Basta con fijarse dónde comen los taxistas.

06 TURQUÍA En Van, desayuno turco

El desayuno en Turquía es siempre un evento placentero. Hay kahvaltı salonu (restaurantes de desayuno) repartidos por toda la ciudad, pero la céntrica Eski Sümerbank Sokak - también llamada Kahvaltı Sokak, “calle del desayuno”- ofrece una sabrosa sucesión de locales que solo ofrecen la comida más importante del día. Se aconseja ir acompañado de un par de comensales y pedir una selección de pan plano recién horneado, quesos locales aromatizados con hierbas del monte y la irresistible combinación de un grueso trozo de panal con miel y kaymak (nata cuajada).

07 FRANCIA En París, café y cruasanes

Los franceses no se entretienen demasiado desayunando, prefieren alargar el almuerzo. Pero para los visitantes de París es casi imprescindible comenzar el día con la clásica combinación de café y cruasán (el famoso desayuno francés) y si puede ser, en la terraza de uno de los clásicos Cafés parisinos. Proponemos, en vez de ir a Montmartre o al Marais, desayunar en el café Aux Folies (8 rue de Belleville), en la bohemia y auténtica Belleville, un lugar rebosante de ambiente local en un barrio menos convencional.

08 EGIPTO En El Cairo, ‘full medames’

Es uno de los desayunos más antiguos del mundo y también uno de los más sanos. El full medames se remonta a los faraones egipcios y combina una especie de puré de habas cocinadas a fuego lento con aceite de oliva, perejil, cebolla, ajo y zumo de limón. A ello se añade pan plano caliente, verdura encurtida y crujiente rúcula para completar una experiencia local auténticamente egipcia. Por todo el país, y sobre todo en El Cairo, se pueden ver puestos de full medames. Uno muy recomendable en la capital egipcia es el de Al-Gahsh, cerca de la mezquita de Sayida Zeinab; lo conocen todos los taxistas.

09 ISRAEL En Jerusalén, 'shakshouka'

'Shakshouka', en hebreo “todo mezclado”, desayuno tradicional judío.
Este plato de influencia norteafricana introducido por los judíos tunecinos es un brunch popular en toda Israel. En hebreo shakshouka significa “todo mezclado”, descripción muy acertada de este plato a base de huevos escalfados con salsa de tomate, pimientos, cebolla y especias. Si gusta el picante, también se puede pedir shakshouka charif, y no hay que olvidar pedir el crujiente pan para mojar la salsa. Un desayuno recomendable es el de Tmol-Shilshom, en Solomon Street.

10 CHINA En Shanghái, Xiaolongbao

Una cesta de Xiaolongbao, bolas de "“sopa de masa cocida”. Hay que colocar una bolita en una cuchara con los palillos. Luego, morderla con cuidado por la parte superior y dejar que el delicioso caldo se derrame en la cuchara. Bajo ninguna circunstancia debe morderse el centro de la bolita. Hay que dejar que el caldo se enfríe en la cuchara antes de beberlo, y luego ya se puede comer la xiaolongbao rellena de cerdo en un par de bocados. Buena suerte. Se puede probar en Jia Jia Tang Bao (90 Huanghe Lu), cerca de Fengyang Lu.

23/11/13

Precocinados caseros

Si quieres ahorrar dinero, y de paso ayudar al planeta evitando los envases plásticos donde nos lo venden todo, puedes hacer fácilmente preparados que degustar más adelante. Por ejemplo, un popurri de verduras congeladas.

Debes cocer los guisantes, granos de maíz, zanahoria troceada o cualquier vegetal que quieras preparar. Le espolvoreas algunas hierbas aromáticas y una vez frío lo congelas todo junto, y vas usando lo que necesites para tus diferentes guisos.


9/11/13

Patés vegetales

  • Leído en vegetarianismo.net 
  • Los patés vegetales y las cremas veganas para untar son una gran idea para tener siempre algo que comer cuando no hay mucho tiempo de cocinar. Ya sea para bocadillos veganos, aperitivos o como complemento al plato principal un paté vegetariano es siempre un buen recurso gastronómico.
  • Ingredientes

    • 2 aguacates (palta)
    • 1 diente pequeño de ajo picado
    • 1/2 cebolla picada
    • Una pizca de sal
    • Unas gotas de limón
    • Un chorro de aceite de oliva (preferible virgen extra)
    Paté de aguacate con tostas :: receta vegetariana

    Preparación

    Se ponen todos los ingredientes, excepto el aceite de oliva, en un recipiente para triturarlos con la batidora. Una vez que el aguacate, la cebolla y el ajo estén batidos, se echa sin quitar la batidora un buen chorro de aceite de oliva al gusto, hasta conseguir la consistencia deseada. Se prueba y se rectifica de sal.

    Comentarios a la receta

    La receta de paté de aguacate no tiene medidas exactas cualquiera puede hacerla a su gusto. En el caso de que esté demasiado picante por exceso de ajo o cebolla siempre se puede añadir más aguacate y se suaviza.
    Se acompaña de tostadas finas integrales de pan o similar, se unta el paté de aguacate y... a comer.
    Receta enviada por Lucia
    Foto: Olgucz (Flickr)

    Y más... 

  • Paté vegetal de champiñón :: receta veganaPaté vegetal de champiñón:
    Otra receta de paté vegetal, ahora con champiñones. Tan fácil y rico como el resto de patés de vegetarianismo.net, con el sabor terreo e intenso de la seta.
  • Babaganoush - Paté de Berenjena :: receta veganaBabaganoush - Paté de Berenjena:
    Receta de "babaganous", paté vegetal de berenjena. Una manera sencilla de hacer paté vegetariano con berenjenas. Sorprendentemente delicioso. Merece la pena probarlo
  • Paté vegano de zanahorias :: receta veganaPaté vegano de zanahorias:
    Delicioso paté de zanahorias, nueces y albahaca. Receta vegana para untar en pan integral, tostadas, como aperitivo o incluso como salsa para la pasta.
  • Olivada, paté vegetal de olivas :: receta veganaOlivada, paté vegetal de olivas:
    Sencilla y rica receta de pate vegetal de olivas "olivada". Se propone con aceitunas verdes pero podemos hacerla igual con olivas negras. Rico, rico.

  • Paté crudo de tomates secos
 :: receta veganaPaté crudo de tomates secos :
    Receta cruda de paté de tomates secos con un toque de almendras. Una receta vegana y cruda muy sencilla cuyo secreto es el intenso sabor del tomate deshidratado. Merece la pena probarla.
  • Houmous - Paté de garbanzo (humus - hommos - hummus) :: receta veganaHoumous - Paté de garbanzo (humus - hommos - hummus):
    El humus es una receta tradicional de paté de garbanzo. Un sabor intenso y sorprendente para una receta fácil de preparar y muy versatil. Perfecto para tapas, aperitivos, bocadillos, ensaladas...

2/11/13

Buscamos o Paraíso/ Buscamos el paraíso





"Buscamos el paraíso" es un viaje familiar a muchas ciudades y países, en una película y una serie web. Queremos movilizar a miles de personas dispuestas a tener una influencia positiva sobre los alimentos orgánicos, el estilo de vida saludable, la educación libre, el emprendimiento social, la maternidad y la paternidad activa, fortalecer las relaciones humanas y el consumo consciente.

Los niños y jóvenes podrán descubrir poblaciones de islas remotas en el Pacífico Sur, que han tomado la decision de transformar un lugar en el paraíso.

Para participar en esta aventura www.buscamosoparaiso.com
También puedes seguirla en https://www.facebook.com/familianomade


26/10/13

pastel de calabaza


Si ustedes son aficionados a Halloween es posible que tengan que vaciar alguna calabaza para transformarla en lampara de noche... pero ¿qué hacer con la pulpa?... aquí una deliciosa receta de pastel de calabaza para no desperdiciar nada.



Ingredientes


  • 2 tazas de pulpa de calabaza
  • 1 lata de leche evaporada
  • 3 huevos
  • 1/2 cucharadita de clavo molido, 
  • 1/2 cucharadita de canela molida, 
  • una pizca de nuez moscada, 
  • una pizca de jengibre en polvo
  • 1 taza de azúcar mascabado
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 paquete de galletas María
  • 250gr de mantequilla


Preparación

Con las galletas María molidas y la mantequilla derretida forma una costra en un molde redondo de unos 28 cm. En la batidora mezclar el resto d los ingredientes y vierte sobre la costra.

Hornea a 200 grados centígrados durante una hora o hasta que al insertar un palillo de madera éste salga limpio. Deja enfriar.
Se puede servir adornándola con nata batida.


19/10/13

Cake pops para Halloween

¡Cake pops tenebrosos y divertidos! Con este recopilatorio de nuestros 5 mejores cake pops quiero mostrarte lo sencillo que son de preparar, porque podrás utilizar ingredientes que tienes normalmente en casa. El interior de los cake pops son de magdalena o sobaos con un toque especial de Nutella o Nocilla, la crema que más os guste. No te pierdas cómo hacerlos paso a paso y sobre todo, cómo decorarlos. Ahh no te pierdas además nuestras recetas de Halloween, donde podrás ver todo lo que hemos preparado para esta noche tan tenebrosa.

INGREDIENTES
Sobaos pasiegos o magdalenas.
Nutella
Nocilla
Caramelos de colores
Pepitas de chocolate blanco
Pepilas de chocolate negro
Colorante de colores
Palos para cake pops
Corcho blanco
Preparación

Se acerca Halloween, una oportunidad para conjugar creatividad, imaginación y comida. La propuesta de esta semana es preparar unos divertidos cake pops para vencer el miedo.

Necesitamos, para unos 20 cake pops:
1 docena de sobaos pasiegos o magdalenas.
Nutella o Nocilla
Chocolate blanco para derretir
Chocolate negro para derretir
Colorante alimentario verde
Palos para sostener los cake pops
un vaso de medio litro donde colocar los cake pops para llevarlos a la mesa.


Desmigamos con las manos los sobaos o las magdalenas en un bol y las mezclamos con la Nutella o la Nocilla. Aproximadamente tres cucharadas de migas por una de Nocilla / Nutella. Mezclamos bien hasta tener una masa homogénea.

En una bandeja cubierta con papel de hornear, vamos formando bolitas de masa, intentando que sean iguales y las colocamos en la bandeja sin que se toquen unas con otras. Guardamos la bandeja en el refrigerador durante una hora y media o dos horas.

El siguiente paso es decorarlo.

Sugerencia 1, Frankestein

Para preparara estos haz cuadrados en lugar de bolitas.

Fundimos al baño maría el chocolate blanco y le añadimos unas gotas de colorante verde. Mojamos cada cuadrado en el chocolate para obtener una cobertura verde y la dejamos enfriar.

Derretimos chocolate con leche al baño maría y cuando la covertura verde esta seca, mojamos una parte del cuadrado para tener el pelo. Después con la ayuda de un palillo o un pincel muy fino, le ponemos ojos, boca y cicatrices.


Sugerencia 2, momias

Con las bolitas endurecidas por el frío y el chocolate blanco derretido al baño maría, vamos cubriendo los cake pops y dejamos que el chocolate se endurezca. Después con ayuda de una manga pastelera de boquilla pequeña, o con la ayuda de un palillo y mucha paciencia, vamos dejando caer finos hilos alrededor para formar las vendas. Los ojos podemos hacerlos con chocolate con leche derretido y la ayuda de un palillo, o con pepitas de chocolate.



Estas ideas las hemos encontrado en el blog www.recetin.com, allí hay muchas más propuestas divertidas y sabrosas.

12/10/13

Los cinco "venenos" que comemos a diario

Un programa de la televisión chilena, que muy bien podría haberse transmitido en cualquier otro lugar, nos advierte de muchos de los factores que se han considera un adelanto en la alimentación, han terminado por ser contraproducentes para nuestra salud. Afortunadamente todos ellos pueden ser sustituidos por sus versiones originales, sin proceso industrial.

Sal de mesa refinada, azúcar blanca refinada, harina refinada, arroz refinado y la leche de vaca pasteurizada


6/8/13

Volvemos en septiembre



volveremos en septiembre, con nuevas recetas para disfrutar de las cuatro estaciones.

¡Feliz verano!


6/7/13

Tarta de verduras al horno

Confieso que he leído esta receta por la impresionante fotografía. La he leído en el blog cocina para emancipados, que a su vez la había leído en Purevege un blog con unas fotografías maravillosas, que transmiten serenidad.




Ingredientes: 
- masa quebrada (200 gramos de harina de repostería, 100 gramos de mantequilla, 1 huevo, 4 gramos de sal, una pizca de azúcar, para que le da color al hornearla).
- 1 calabacín
- 1 berenjena.
- 1 zanahoria
- 1 huevo
- 3 cucharadas de queso cremoso
- 2 cucharadas de nata líquida (a ser posible de la espesa, crème fraîche)
- Sal
- Pimienta negra molida

Preparación: 
Precalentar el horno a 180ºC.

Extender la masa sobre el molde previamente engrasado con un poco de mantequilla o aceite. Pinchar la masa (para que no se levante) y hornearla durante 10 minutos. Dejarla enfriar.

Lavar el calabacín y la berenjena, pelar la zanahoria. Con la ayuda de una mandolina o un cuchillo
bien afilado, corta las verduras a láminas finas. Luego, corta las láminas para obtener tiras finas y
delgadas. Salpimenta.

En un bol, batir el huevo y añadir el queso y la nata líquida, mezclando bien los tres ingredientes con una pizca de sal.

Repartir la mezcla de huevo-queso-nata por encima de la masa y empieza a formar círculos con
las tiras de verduras alternando los colores, empezando por el exterior. Al principio es posible que queden espacios, pero los rellenaremos al final, una vez logremos llegar al centro.

Hornea durante 30 minutos, o hasta que el huevo haya cuajado.

29/6/13

Ensalada de trigo y manzana


En verano las ensaladas parecen ser siempre la mejor opción, fáciles y rápidas de preparara, nos dejan disfrutar del sol y de las amistades. Nuestra propuesta de hoy también hace amigos.



Ingredientes: 
2 manzanas
250g de trigo
1/2 pepino
150g del queso que te guste
75g de avellanas
1 racimo pequeño de uvas blancas
1 cucharada sopera de vinagre de sidra
3 cucharadas sopera de aceite de oliva
sal y pimienta

Preparación: 
Echar el trigo en una cazuela de agua hirviendo con sal. Dejar cocer el tiempo indicado en el paquete y escurrir. Verter en un recipiente y dejar enfriar.

Cortar el pepino en dos, quitar las semillas y cortar en dados pequeños.

Pelar las manzanas, cortarlas en cuartos, quitar el corazón y cortar en pequeños dados.

Cortar el queso en pequeños cubos. Cortar las uvas en dos. Triturar las avellanas.

Mezclar todos los ingredientes en un bol y añadir la sal y la pimienta, el aceite y el vinagre. Servir fría.

22/6/13

Nocilla de algarroba



Ingredientes:

250g de avellanas molidas
125g de panela molida
1/2 vasito de leche de soja
2 cucharadas soperas de harina de algarroba.

Para hacer esta deliciosa y sana "nocilla", sólo hay que mezclar todos los ingredientes y ya está lista para comer.

¡Buen provecho!


15/6/13

Receta de ensalada de aguacate


Receta de ensalada de aguacate con queso y nueces.
Una receta de ensalada muy rica. En este caso combinaremos la ensalada de aguacate con nueces, manzana y queso. El queso le da un toque siempre especial a la ensalada, desde el blog os recomendamos sobre todo utilizar queso gouda o de cabra.
Este puede ser un perfecto entrante o una comida ligera de verano.


Ingredientes
  • lechugas variadas
  • 1 aguacate
  • 200 gr de nueces
  • 1 manzana
  • 200 gr de queso en taquitos
  • 6 cucharadas de aceite
  • 2 cucharadas de vinagre
  • Pimienta
  • Sal
Preparacion
En una fuente colocamos las lechugas variadas y sobre ella espolvoreamos troceadas las nueces peladas.
Elaboramos una vinagreta con el aceite de oliva, el vinagre balsámico y la sal y aliñamos las lechugas con nueces justo en el momento de servir, ya que si lo hiciéramos antes se oxida.
En el último momento añadimos el aguacate pelado y troceado, la manzana lavada y troceada con piel y unos taquitos de queso Gouda.
Espolvoreamos con unas pimientas variadas recién molidas y servimos inmediatamente.


8/6/13

Con la comida se juega


Palmeras de fruta


Ingredientes
  • 2 platanos
  • 2 mandarinas
  • 2 kiwis
Instrucciones de montaje

Troceamos el plátano horizontalmente en el mismo plato que vamos a utilizar, tratando de no separar las rodajas. Después separamos los gajos de la mandarina y cortamos también el kiwi de forma vertical (como si fuesen gajos de naranja) y montamos como en la fotografía haciendo un mar de mandarina, troncos de plátano y hojas de kiwi. 




1/6/13

Empanadas de pino vegetariano


En casi todos los países de América latina es usual encontrar diferentes tipos de empanada que suele llevar manteca de cerdo en la masa y estar rellena de carne o pescado, pero los vegetarianos buscando alternativas, nos proponen esto.



Para unas diez empanadas unipersonales.

Ingredientes


  • 5 tazas de harina
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 10 cucharaditas de manteca vegetal
  • 3 cucharadas de harina de garbanzos
  • 2/3 de taza de vino blanco seco
  • 1 patata grande, cortada en pequeños cubos.
  • 1 cebolla grande, picada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 1 pimiento verde, sin semillas y cortado en cubos pequeños
  • 2 pimientos rojos cortados en cubos pequeños
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 3-4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 tomate grande, en cubos
  • 10 aceitunas negras picadas
  • 1/3 de taza de pasas de uva negras




Para la masa de las empanadas

Mezclar la harina, la sal y el azúcar, agregar la manteca vegetal hasta que la mezcla este homogenea. Entonces añadir la harina de garbanzos diluida en agua y el vino y mezclar intermitentemente hasta que la masa quede otra vez homogenea, puede agregar más vino hasta lograrlo.

Separar la masa en tres partes iguales aproximadamente y dejar reposar media hora.

Amasar la primera  hasta que tenga un grosor de 1/4 de pulgada. Cortarla en círculos de aproximadamente 2,50 cm de circunferencia. Quitar los bordes unirlos al resto de la masa y trabajarla igual que la primera hasta agotar toda la masa.

Para el relleno:

En una sartén grande, saltear las patatas, la cebolla, el ajo, el pimiento verde, el pimiento rojo, el comino, el pimentón, la sal, la pimienta y el aceite de oliva a fuego mediano, hasta que queden tostados.

Agregar el tomate, tapar y cocinar a fuego lento durante cinco minutos.

Sacar del fuego, dejar que se enfríe y agregar las aceitunas y las pasas.

Poner cuatro o cinco cucharadas de relleno en el centro de cada círculo de masa.

Utilizando un pincel o los dedos, poner un poco de agua caliente en el borde de la masa.

Doblar la masa por la mitad en forma de media luna.

Cerrar los bordes presionando levemente con un tenedor.

Continuar hasta que todos los círculos de masa estén rellenos.

Dos métodos para cocinarlas:

FRITAS ... en una sarten con suficiente aceite para cubrirlas freír a fuego medio.

Darles vuelta constantemente hasta que se vean doradas.

Servir calientes.


HORNEADAS ... calentar el horno unos 20 minutos antes de introducir las empanadas. Con una brocha barnizar las empanadas con huevo batido y colocarlas en la bandeja del horno enharindada (para que no se peguen) y dejarlas entre 20 minutos y medía hora, hasta que se vean doradas.

Se pueden servir frías o calientes.